Maitrise du footing

·         Courir est ce qui nous vient le plus vite à l’esprit lorsqu’on a décidé de se remettre en forme.

C’est une excellente idée …... à condition toutefois d’éviter quelques pièges.

Le problème le plus fréquent est sans aucun doute l’incapacité de trouver une cadence de course adaptée : trop élevée, associée à un départ trop rapide elle est responsable de cette fameuse dette d’oxygène (et parfois même de point de côté) qui vous « grille » en quelques minutes en vous empêchant de poursuivre votre effort.

 

·         Alors, avant de vous parler de technique de course, d’appuis, de foulée, mon premier travail  de coach sportif sera de vous donner le bon rythme et la bonne respiration : d’être le bon compagnon de route tout simplement.

 

·         Déroulement :

- Un rendez-vous gratuit (définition de vos objectifs)

- Une 1ère séance « maitrise du footing » pour une évaluation précise de vos possibilités

- Le départ pour une série de séances devant vous conduire vers la motivation puis vers l’autonomie.

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